Управление весом5 мин чтения
Сколько времени займет похудение на 10 кг? Реалистичный график с учетом жизни
Чтобы сбросить 10 кг, требуется суммарный дефицит в 77 000 калорий. Вот реалистичный график похудения, учитывающий плато, жизненные обстоятельства и биологию.