Калькулятор даёт число. Аналитика здоровья хранит каждое сохранённое число и показывает, что изменилось, что это значит и что делать дальше.
Калькуляторы остаются бесплатными. Каждый сохранённый результат хранится, так что история уже ждёт вас, когда вы подключите аналитику.
Войдите и сохраняйте результаты по ходу дела. Сохранение бесплатно, и ничего не пропадёт, даже если вы так и не подпишетесь.
Выберите тариф с аналитикой — отдельно или вместе с AI-хабами. Вся ваша история появится сразу.
Динамика показывает направление, выводы подсказывают, что менять, а цели и письмо раз в неделю помогают не бросить.
Семь инструментов, и все они строятся на результатах, которые вы уже сохранили.
Каждый сохранённый результат становится точкой на линии: вес, процент жира, талия, пульс в покое, стресс, выгорание, сон, шаги, биологический возраст и ваш индекс здоровья — за 30, 90 или 365 дней, с изменением, минимумом и максимумом.
Правила читают результаты вместе: нормальный ИМТ при талии больше половины роста, стресс, выгорание и недосып одновременно, калорийность ниже расхода в покое. К каждому из 37 выводов — что он значит, почему важен и три следующих шага.
Выберите показатель, цель и, если хотите, дату. По сохранённым результатам мы считаем ваш темп, говорим, успеваете ли вы, и когда вы придёте к цели при такой скорости.
Измените один ответ и посмотрите результат: спать 7,5 часа, бросить курить, ходить на 3 000 шагов больше, есть на 200 ккал меньше. Реальные формулы калькуляторов считают заново и показывают, как изменятся результат и индекс здоровья. Ничего не сохраняется.
Каждое значение на опубликованной для него шкале — с источником: классы ИМТ по ВОЗ, категории процента жира ACE, пределы талии IDF, рекомендации NICE по отношению талии к росту, а также нормы пульса, сна и активности.
Один аккуратный отчёт с индексом, показателями, динамикой, целями и выводами. Распечатайте его или сохраните в PDF, чтобы показать врачу или тренеру.
По желанию. Ваш индекс и его изменение, что получается хорошо, что требует внимания — с одним следующим шагом, прогресс по целям и напоминание, когда измерению исполнился месяц. Отписка в один клик, а в спокойную неделю письма нет.
Три настоящих вывода — в точности так, как их видят пользователи. Числа приведены для примера.
Стресс 18/25, риск выгорания 21/30 и сон 5,5 ч указывают в одну сторону.
Стресс, выгорание и недосып подпитывают друг друга: меньше сна — больше стресса, а стресс ухудшает сон. Вместе они чаще всего связаны с упадком сил, плохим настроением и более частыми болезнями.
Ваш ИМТ 22,4 в норме, но отношение талии к росту 0,53 — на уровне 0,5 или выше.
ИМТ не показывает, где откладывается вес. Жир в области живота связан с рисками для сердца и обмена веществ даже при нормальном весе, поэтому отношение талии к росту — полезная вторая проверка.
За 56 дн. вес снизился на 4,2 кг, около 0,53 кг в неделю.
Медленное и ровное снижение — до половины килограмма в неделю — это темп, при котором вес чаще всего остаётся ушедшим, а мышцы сохраняются.
| Что вы получаете | Бесплатный аккаунт | Аналитика здоровья |
|---|---|---|
| Все 18 калькуляторов | ||
| Каждый результат сохраняется в аккаунте | ||
| Индекс здоровья и радар | – | |
| Динамика во времени | – | |
| Выводы с объяснениями и шагами | – | |
| Цели с темпом и датой | – | |
| Симулятор «а что если» | – | |
| Референсные нормы с источниками | – | |
| Отчёт о здоровье для печати | – | |
| Сводка на почту раз в неделю | – |
Каждый вывод — это фиксированное правило над вашими числами, поэтому одни и те же результаты всегда дают один и тот же ответ.
Вас сопоставляют с нормами ВОЗ, ACE, IDF и других организаций, но никогда не ранжируют относительно других пользователей.
Числа получены по стандартным формулам и ничего не диагностируют. Если что-то беспокоит, поговорите с врачом.
Удалите аккаунт — вместе с ним удалятся результаты, цели и настройки писем.
Аналитика подсказывает, что менять; AI-хаб составляет план. Многие выводы ведут прямо в нужный хаб: питание, тренировки, сон или стресс. Берите любой вариант отдельно или оба вместе.
Да. Все 18 калькуляторов бесплатны, аккаунт не нужен. Бесплатный аккаунт сохраняет каждый результат.
Они сохраняются. Аналитика лишь открывает то, что строится на них. Если отменить подписку, доступ сохранится до конца оплаченного периода, а результаты останутся в вашем аккаунте.
Нет. Выводы, нормы, цели и симулятор — это фиксированные правила и стандартные формулы. AI-хабы — отдельный продукт.
Нет. Всё это оценки для общего самочувствия по вашим ответам и стандартным формулам. Они ничего не диагностируют, поэтому по любому поводу обратитесь к врачу.
Да. Тарифы могут включать аналитику здоровья, AI-хабы или и то, и другое. На странице тарифов видно, что входит в каждый и сколько он стоит сегодня.
Только если вы включите еженедельную сводку в аккаунте. В каждом письме есть ссылка для отписки, и отключить её можно в любой момент.
Личный кабинет, выводы и письмо раз в неделю доступны на английском, русском и армянском.