Активность5 мин чтения
Как составить график тренировок на неделю, которого вы реально сможете придерживаться
Составьте реалистичное расписание тренировок с учетом длительности занятий, ограничений по инвентарю и маркеров восстановления, чтобы сохранить регулярность на 90 дней и дольше.